Kako da se ponašamo na ovoj vrućini i koliko klima može biti opasna?

LESKOVAC

Toplotnim talasom se smatra kada temperatura duže od tri dana prelazi 32 stepena Celzijusa. Takve vremenske prilike su sve češće i u tim slučajevima se preporučuju neke osnovne zdravstvene preporuke i uputstva kako ne bi došlo do pogoršanja zdravstveog stanja. Bitno je da se rashladi prostor u kome boravimo, a da temperatura u toku dana ne bi trebalo da pređe 32 stepena, a noću 24.

Vanja Ilić, načelnica Centra za promociju zdravlja Zavoda za javno zdravlje Leskovca, kaže za Regionalnu informativnu agenciju JUGpress da postoje i preporuke stručnjaka da temperature u prostorijama do 28 stepeni ne treba rashlađivati, jer se radi o temperaturama koje ponekad imamo ii kada zimi grejemo prostorije.
“Možemo tolerisati temperaturu do 30,2, gde ne treba koristiti klime. Ako se koristi klima, mora se biti jako obazriv. Treba koristiti klime sa tzv. hepa-filterima koji moraju da se redovno održavaju, čiste i menjaju, a treba obratiti pažnju i na ventilaciju u prostorijama, jer se u klimama zadržavaju mikrorganizmi koji mogu dovesti do bakterijskih i virusnih smetnji. Činjenica da je većina prostorija klimatizovano i preporučuje se nošenje maski, naročito u hipermarketima i sličnim prostorima, jer mi ne znamo ko se nalazi pored nas. U ovo vreme kovida preko klima se vrlo lako prenosi virus kovid, s toga se moraju nositi maske. Uređaje za klimatizaciju bi trebalo usmeravati da ne duvaju direktno u osobe nego u stranu i iznad. Temperatura prostorije bi trebala da bude 5-10 stepeni, optimalno 5-7 niža nego spoljašna temperatura. U protivnom, može doći do glavobolje, bolova u kičmi, vrati, da ne pominjemo neke teže posledice.-
Posebno treba biti obazriv kada su automobili u pitanju, napominje načelnica Ilić.
“I sami znamo koliko se auto ugreje, pogotovu ako je na suncu. Potrebno je otvoriti vrata, spustiti temperaturu, pa tek onda ući. I temperatura u kolima ne treba da bude niža od spoljne 5-10 stepeni. Pogotovu treba biti obazriv kada su deca u pitanju, jer ona vrlo lako mogu da dobiju prehlade zbog tih rashlađenja.-
Pored pažnje u rashlađivanju prostorija, potrebno je maksimalno izbegavati boravak na otvorenom prosotru u periodu od 10-17, pa čak i do 18.


“Ukoliko je moguće, sve poslove je poželjno obaviti u jutarnjim časovima. Posebno su na jako sunce osetljiva mala deca, stariji i osobe sa hroničnim bolestima. Potrebno je unositi dosta tečnosti, a voda treba da bude na sobnoj temperaturi. Ne preporučuju se hladni napici, jer rizikujemo da prehladimo želudac. Opet, s druge strane treba biti obazriv kod konzumiranja hrane, da hrana ne bude vruća, jer onda dolazi do znojenja što može prouzrokovati probleme sa dehidriranjem.-
I na garderobu treba obratiti pažnju, s obzirom da i ona može doprineti da se lakše prebrode visoke temperature.
“Treba da to budu stvari svetlih boja i širih krojeva. Šira garderoba u večernjim časovima je i bolja zaštita od komaraca, jer komarci teže dolaze do nas, dok kod tesne garderobe nije takav slučaj. Obavezno je nošenje kačketa ili šešira sa širim obodom, naočari sa zaštitnim filterom, a treba koristiti i kreme za zaštitnim UV faktorom i to najmanje 50. mi to obično radimo kad idemo na more, kada se sunčamo na plaži, ali treba to raditi i kada šetamo, idemo na posao, jer je važno smanjiti količinu štetnih UV zraka koji dolaze do naše kože.-
Hrana takođe mora biti prilagođena ovim uslovima, najbolje je da to bude neka lagana hrana, sa niskim sadržajem masti, manje začinjena, manje mleka i mlečnih proizvoda, odnosno svih onih proizvoda koji su lako kvarljivi, uz unošenje dosta voća i povrća.
“Preporuka nutricionista je da se, pogotovo u ovom periodu, mleko i mlečni proizvodi kupuju samo tamo gde postoji mlečna pijaca, odnosno prostor sa održavanjem hladnog lanca i sa održavanjem higijenske nege ruku. Mi to imamo na obe pijace, pa građani mogu biti bezbedni po tom pitanju. Namirnice koje se spremaju ne bi trebalo da stoje duže, spremati manje, ili čuvati u frižideru. Vrlo česte su infekcije i trovanja tokom letnjih perioda upravo iz tih razloga.-
Najčešći zdravstveni problemi koji javljaju kod građana tokom vrelih letnjih dana su glavobolja, temperatura, pojačano znojenje, mučnina, povraćanje…

Takve osobe treba rashladiti uz nadoknadu elektrolita i tečnosti, i javljanje lekaru.

Prati
Obavesti me o
guest
0 Komentara
Inline Feedbacks
Prikaži sve komentare